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5 Snacks, die man abends bedenkenlos naschen kann

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Man hat es sich auf der Couch gemütlich gemacht, die Serie läuft und schon kommt der Heißhunger

Die Feiertage sind rum und es macht sich immer mehr bemerkbar, dass wir mal wieder zu viel geschlemmt haben. Vor allem wenn die Jeans plötzlich zwicken oder der Knopf einfach nicht mehr richtig zugehen möchte. Natürlich können wir das alles auch einfach auf einen zu heißen Waschgang schieben, aber vielleicht sollten wir uns mit dem Naschen für die nächsten Tage trotzdem etwas zügeln – rein für unser Gewissen natürlich. Doch wie es nun mal so ist, möchte man besonders an diesen kalten Tagen abends einfach nur gemütlich auf dem Sofa sitzen und schon bekommen wir plötzlich Besuch von dem kleinen Hüngerchen. Welche Snacks wir dann dennoch bedenkenlos naschen dürfen, verraten wir hier:

 

nutsGemischte Nüsse

Wichtig ist es, dass die Nüsse ungesalzen sind, aber dann dürfen wir ohne schlechtes Gewissen zuschlagen. Denn Nüsse enthalten gesättigte Fettsäuren, die gesund und gut für unseren Körper sind. Meist reicht sogar schon eine Handvoll und unser Hunger ist gestillt.

 

popcorn-1Popcorn

Eine Portion Popcorn deckt zwei Drittel des Vollkorn- Tagesbedarfs. Vorausgesetzt sie sind nicht gesüßt, gefettet oder gesalzen. Wir denken oft an Kinopopcorn, dass das ganz schnell auf die Hüften purzelt, ist offensichtlich. Aber einmal zuhause selbst gemacht ohne jegliche Zusatzstoffe ist der Klassiker gesünder als man denkt!

 

chickpeas-1218368_1280Geröstete Kichererbsen

Geröstete Kichererbsen sind oft so unscheinbar wenn wir an Snacks denken, dabei sind gerade diese eine grandiose Alternative zu all den anderen fettigen Knabbereien. Sie strotzen vor Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und einer ordentliche Portion Protein. Danke ihres hohen Anteil an Ballaststoffen machen die Hülsenfrüchte sogar schnell und auch lange satt!

 

avocado-829092_1280Guacamole 

Man zerdrücke eine reife Avocado, gebe etwas Zitronensaft hinzu und würze es einmal mit Salz und Peffer – schon haben wir eine Wunderportion grüne Guacamole, die trotz des Fettgehalts ein wahrer Schlankmacher ist. Denn die darin enthaltene Enzyme Lipase kurbeln die Fettschmelzung während der Verdauung kräftig an. Hokus Pokus!

 

berryBeeren

Wer gerne mal kräftig in die Schüssel greift und es eher süß mag, dem empfehlen wir eine Schüssel mit Beeren. Egal welche Art, sie enthalten kaum Kalorien, viel Wasser und denkt an die ganzen Vitamine, sowie eure Mutter das immer predigt! Unser Immunsystem wird somit kräftig gestärkt! Los los, zuschlagen!

 

 

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